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减肥不是饿肚子吃对了才能减肥

时间:2016-10-21作者:YiJiuShou

    一灸瘦的客服每天都要接待很多不同类型的肥胖人群,大家减肥几乎都有一个经历就是希望少吃饿肚子可以对减肥有帮助,那么真的有用吗,答案当然是否定的,我们往往会被带入一些减肥的误区,比如生活中往往认为肥胖就是营养过剩,其实大家冷静下来思考一下,有些过度肥胖还有糖尿病以及高血脂问题的的慢性疾病也属于营养不良。其实健康减肥吃对了才能健康,数据表明从2002年到2012年,不论男性女性,超重肥胖问题日益严重,肥胖问题也越来越年轻化,儿童肥胖也逐渐演变为了社会问题,男童的肥胖率由已经飙升至10.9%,女童由3.9%上升到8.0%。儿童的肥胖比例也在有一个逐年上升的趋势。

健康减肥

  提醒大家一定要饮食均衡,胖可以,但是最好不要做一个做偏食的胖子,不然会有更多对我们健康不利的并发症。其实对于很多成年人来讲,均衡地摄入营养更重要。适量的、多维的营养对于我们的身体是极为重要的。尤其是胖子们更不能偏食,健康的机体要保证有足够的能量摄入的同时,也要有全面的微量元素和维生素的供给与保障。

 

    有些肥胖人群,因为害怕肥胖,就把平时一些该吃的肉类全部免了,这样健康吗当然是不对的,一灸瘦官方提醒您个体偏食的话身体的的健康就难以保证。只是为了减肥而选择纯素食,或者只吃水果都是不正确的。为了减肥减少肉类的摄入,吃适量的水果、多种蔬菜和豆、奶、肉等蛋白质非常必要。


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