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节食减肥的结果都是暴饮暴食

时间:2017-10-30作者:YiJiuShou

其实,不论是计算卡路里,还是规定食量和食物品种,都是一种节食行为,它们之间毫无差别。即使是一些减肥机构给你列出的所谓合理的减肥计划,本质上也是一种节食行为。

当听说规定食量也是一种节食行为时,一些患者很惊讶。这时候,我们会轻声问一句:“如果你饿了,但食物摄入量已经达到规定数字,你该怎么办?"他们对这个问题的回答,通常是:“咦?你怎么知道我经常这样?"答案显而易见,因为所有节食减肥的本质都是一样的。

节食减肥

下面就是一灸瘦官方针对一些减肥者所做出的六点解释说明:

1.关注食量,会使人忽视内在饥饿和饱足信号。

2.把规定食量作为进食的标准,会让人变得过于依赖。一旦:没有这个标准作为参照,人就会不知所措,不知道该怎么吃。正因如此,很多人即使离开减肥中心很多年,那些关于食物摄入量的规定依然深深萦绕在脑海里。

进食标准

3.至它促进暴饮暴食。即使是尽情地吃蔬菜和水果,也有可能是通过吃在欺骗自己的身体,因为你吃的都是给人虚假饱足信号的食物,你用这些食物代替了身体真正需要的东西。

4.它增强了你对“好"食物和“坏"食物的刻板观念。很多人都会认为,油脂或碳水化合物等含量低的食物就是“好"食物,反之就是“坏"食物。

5.如果一天结束后,总摄入量没有达到规定数量,即便吃饱了,你也会再吃一点,因为不想白白浪费规定的指标。

暴饮暴食

6.如果某天你的食物总摄入量达到了规定数量,但还是没吃饱,你要么不得不挨饿,要继续吃。

摄入的食物超过规定会增你的愧疚感,想在第二天`“赎罪"。如果你这么做了,就会再次导致半饥饿状态和饮食限制;如果不能做到,就会导致更多的愧疚感。一灸瘦肚脐贴可以让你在使用的过程中没有饮食方面的禁忌,当然了,暴饮暴食我们绝对是不提倡的,但是节食减肥更不可取。


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