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论肥胖与BMI指数以及疾病的关系

时间:2016-10-24作者:YiJiuShou

肥胖与我们的健康息息相关,一灸瘦的小编已经在销售中心工作两年多了,这两年多的时间里接触了各种各样的肥胖人群,好多肥胖者都开始有了因为肥胖造成的各种并发症,对很多人来说,如果体重已经超标,至少应该留意避免进一步长胖,对于那些超重或肥胖的人,即使减轻较少的体重也对健康有所好处。即使一时无法将体重减回健康范围。  

肥胖可以导致很多疾病与并发症,最新研究表明:8种癌症可能与肥胖有关,包括︰胃癌、肝脏癌、胆囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲状腺癌、多发性骨髓瘤及脑膜瘤癌。在超重人群当中,人体的BMI越高,相关风险也变得越高。


BMI是什么吗呢?BMI 是基于你的身高和体重的指标,多数世界级科研人员都会用身体质量指数(BMI)来定义人是否超重或肥胖。一般情况下,数量越高,代表人体含有更多的脂肪。如果BMI大于25被认为超重。如果BMI大于30被认为是肥胖。2013年,世界有450万人因超重和肥胖死亡。与肥胖相关的癌症,无疑会大大的增加因超重和肥胖死亡的人数。


如果您的剔红BMI指数已经大于25,请马上行动起来。每天保证充足的休眠与饮食,保证足够的体力来运动,如果您没有时间做有氧运动,强烈建议您使用一灸瘦贴片帮助您达到瘦身的目的,当然建议您每天有60分钟的时间来用于运动。多吃一些健康有营养的蔬菜。少吃少吃红肉,例如牛肉、 猪肉或羊肉等肉类,但是肉类和蛋白质又是不能不吃的,要吃更多的鱼、家禽和豆类。另外粗粮也不能忘记。选择全麦面包、和谷物。限制含糖饮料、甜点和其他高糖食物的摄入。


如果身上的肉肉已经长起来了,并且越积越多,这一定不是什么“发福”有福的好事,一定要重视起来。对于大部分毅力不坚定,工作时间繁忙的现代都市白领减掉多余的体重不是件容易的事情。建议使用贴片,每天一贴贴敷于肚脐处不影响工作和日常生活,轻轻松松瘦下去。如果您没有时间打理自己的体重需要要做好打长期战斗的准备,也可以先将减重5%~10%作为目标,如果完成了就是自己一个小小的成功。哪怕只是一个小小的一步,也足以使健康状况获得一些改善。



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