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论身体肥胖与心理抑郁情绪的关系

时间:2016-10-26作者:YiJiuShou

   一灸瘦的客服人员每天接待的肥胖人群很多,有一些常年肥胖的客户已经开始慢慢有了比较严重的心理问题,主要是情绪低落,抑郁寡欢。肥胖者患抑郁症等情绪失调和焦虑疾病的比例要比正常体重的人多25%以上。肥胖与抑郁一直以来被认为是一个恶性循环。  


  体重超标的人因为害怕被嘲笑,而不愿意参加各种活动,身体活动减少,更加肥胖;体重超重的人确实经常会受到别人的嘲笑,从而会导致抑郁加重。并不是所有的胖纸都有抑郁症,从生活习惯上作调整,预防抑郁和肥胖,还是有办法的。


  足够黑暗的夜间睡眠环境对保持愉快心情和健康体重是必须的。体重增长速度是在全黑环境里睡觉的老师的1.5倍。主要的原因就是褪黑素,光线会影响褪黑素的分泌,而褪黑素和人体整个免疫系统、代谢都休戚相关。


  远离高脂肪加工、快餐食品,多吃新鲜果蔬不仅能预防肥胖,还能让心理承受能力增加,心情更美好。每天20-30分钟的中等强度运动,例如快走、做家务,都可以有效的抵抗低落情绪,预防和治疗抑郁症。日光可以让我们远离很多致命风险,当阳光照射皮肤时,人体产生的维生素D3让人愉悦放松,并增加饱腹感。如果不想让减肥成为一个心理负担,又不想让他人知道自己正在努力的减肥,可以试一试孙佳卉老师在各大卫视推荐的一灸瘦贴片,每天更换一贴,轻轻松松减肥排除体内代谢垃圾。



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